Şimdi gelelim 90 - 180 kısmına :
Dopamini kontrollü olarak azaltalım.
Malum yarın pazar. Sokağa çıkamıyoruz. Evde hapsolmuşluk hissini iyice tatmış olacağım.
Yarın sadece ders amaçlı teknolojiyi kullanacağım.
Youtube a girmeyeceğim. Bu da durumu biraz artıracak. Yarın yine öfkeli olacağım.
Öfkeli olmaktan daha zoru öfkeyi kontrol etmektir.
Öfkemi kontrol etmek için uğraşacağım. Bunu başarırsam otokontrolüm adına sağlam bir kilit açılacak.
Şimdi gelelim sürece. Evde kaldıkça dolaba hücum ediyorum.
Bunu değiştirmeyeceğim. Sadece salatayı artıracağım. Bu da dolaba hücum edip salata yemem demek.
Git gide düzene çekerim böylece diyeti.
Kişisel gelişime aktarmadığım enerji beni kötü etkiliyor.
Bir kitaptan sevdiğim söz : Sanılanın aksine zihnin normal durumu kaostur.
Şimdilik bu üç özelliği otomatikleştireceğim:
Diyet ve kontrollü teknoloji, erken uyanma (8.00). İlk ikisi artan zorlukta olacak.
Sonra eklenecekler :
Kitap ( Psikoloji, mantık)
Spor
Dopamini kontrollü olarak azaltalım.
Malum yarın pazar. Sokağa çıkamıyoruz. Evde hapsolmuşluk hissini iyice tatmış olacağım.
Yarın sadece ders amaçlı teknolojiyi kullanacağım.
Youtube a girmeyeceğim. Bu da durumu biraz artıracak. Yarın yine öfkeli olacağım.
Öfkeli olmaktan daha zoru öfkeyi kontrol etmektir.
Öfkemi kontrol etmek için uğraşacağım. Bunu başarırsam otokontrolüm adına sağlam bir kilit açılacak.
Şimdi gelelim sürece. Evde kaldıkça dolaba hücum ediyorum.
Bunu değiştirmeyeceğim. Sadece salatayı artıracağım. Bu da dolaba hücum edip salata yemem demek.
Git gide düzene çekerim böylece diyeti.
Kişisel gelişime aktarmadığım enerji beni kötü etkiliyor.
Bir kitaptan sevdiğim söz : Sanılanın aksine zihnin normal durumu kaostur.
Şimdilik bu üç özelliği otomatikleştireceğim:
Diyet ve kontrollü teknoloji, erken uyanma (8.00). İlk ikisi artan zorlukta olacak.
Sonra eklenecekler :
Kitap ( Psikoloji, mantık)
Spor
