Ben de 100 gün sonunda bozmuştum sonuç ortada aman diyeyim bir daha o yola girme
Çöküş ve Çıkış
- Konuyu başlatan Targetlock
- Başlangıç tarihi
Yeterince çöktüm. Artık çıkabilirim. Durdurulamaz bir mentaliteye erişebilirim.
Bu süreci sert prensiplere uyarak geçireceğim.
Kolay olan kesinlikle işe yaramıyor.
Süreç boyunca geçen seferkinin 2 3 katı kriz gelecek.
200 gün yapacağım.
Kendime öğreteceğim davranış kalıpları var.
Süreç çok zor geçecek. Ben hazırım.
Bu süreci sert prensiplere uyarak geçireceğim.
Kolay olan kesinlikle işe yaramıyor.
Süreç boyunca geçen seferkinin 2 3 katı kriz gelecek.
200 gün yapacağım.
Kendime öğreteceğim davranış kalıpları var.
Süreç çok zor geçecek. Ben hazırım.
Başarılar
GÜN 1 :
Amacım ne ?
Amacım 90 gün değil artık. 200 günü ise kriz anlarında kendimi şartlandırmak için dedim.
İki amacım var : Bana zarar veren duygularımı kontrol etmek , aklımı güçlendirmek.
Mesleki bilgilerimi artırıp bu uğurda gelişmek.
Tüm bunlarla beraber porno ile kirletilmiş enerjimi temizlemek.
Kolay falan da olmayacak.
Bunları düşünebiliyorsam yaparım.
Eğer vaktiyle tembellik edip kendime zarar vermeseydim zaten düşündüğüm şeyleri yapardım.
Aklımız tasarlamak ve tasarladıklarımızı hayata geçirmek için var zaten.
Önündeki her engeli kaldırıp bozulmuş her aşamayı da tamir etmemiz gerekiyor ki verimimiz artsın.
Bize yalan söylüyorlar. Çalışmanın bir yük olduğunu dayatmak istiyorlar. Zaten dünden de hazırız.
Bize yalnızlığın iyi olduğunu söylüyorlar ama hayır elit , liyakatli ekiplerle bir araya getirilen emek tüm dünyayı değiştirir.
Yalnız başına bir cacık olmaz. Cacık olmaz yani. Ekibin üyeleri az olur ama. Nitelik de sayıdan hep üstün olmuştur.
Arada rastgele konular üzerine karalarım buraya bir şeyler.
Gelelim sürecin planına :
Sosyal medya , telefon , youtube da onca geçen vakte son.
Fakat klasik tarzla değil.
Bu sosyal medya bizim dopaminerjik sistemi bozuyor evet.
Burada onca krizle uğraşıyoruz evet. Ne kadar yoğun kriz o kadar fazla iyileşme demek evet. *ok gibi hissedeceğim an aslında en fazla geliştiğim an demek evet.
Sonrasında gelen ise dengeli bir ruh hali ve duygusal iyileşme ona da evet.
İnstagram benim dopamin sistemi bozuyorsa ben de onu kullanarak iyileşeceğim. Böylelikle milyon dolarlık harcamaları kendi lehime kullanacağım.
Hikaye paylaşacağım ama kim bakmış ona bakmayacağım. Hatta o gün girmeyeceğim. Post paylaşıp kaç kişinin beğendiğine bakmayacağım.
Tam da burada normalin üzerinde kriz ve iyileşmeyi elde edeceğim.
Teleon olayı beni zorlayacak. Ben de onu zorlayacağım.
Soğuk duşlara startı veriyorum.
İntermittent Fasting diyet modelini şimdiki diyete entegre ediyorum. Zaten az öğün yiyorum yapmışken intermittent yapayım.
Her gün dersleri tekrar edeceğim. Sınav anında 2 kere elektrik kesintisi ve normalden de zor sorulara az süre verilmesi sebebiyle bu sınavım da istediğim gibi geçmedi.
Diğer iki sınavımda güzel sonuçlar hedefliyorum.
Okunacak 4 kitap var.
Telefondan arta kalan süreyi buraya yönlendirmeyi planlıyorum.
Biraz erken kalkmakta da fayda var. Saat 8 9 arası uyanıyorum. Bunu erkene ufak ufak çekelim. Nereye gider nerede kalır bilemiyorum.
Amacım ne ?
Amacım 90 gün değil artık. 200 günü ise kriz anlarında kendimi şartlandırmak için dedim.
İki amacım var : Bana zarar veren duygularımı kontrol etmek , aklımı güçlendirmek.
Mesleki bilgilerimi artırıp bu uğurda gelişmek.
Tüm bunlarla beraber porno ile kirletilmiş enerjimi temizlemek.
Kolay falan da olmayacak.
Bunları düşünebiliyorsam yaparım.
Eğer vaktiyle tembellik edip kendime zarar vermeseydim zaten düşündüğüm şeyleri yapardım.
Aklımız tasarlamak ve tasarladıklarımızı hayata geçirmek için var zaten.
Önündeki her engeli kaldırıp bozulmuş her aşamayı da tamir etmemiz gerekiyor ki verimimiz artsın.
Bize yalan söylüyorlar. Çalışmanın bir yük olduğunu dayatmak istiyorlar. Zaten dünden de hazırız.
Bize yalnızlığın iyi olduğunu söylüyorlar ama hayır elit , liyakatli ekiplerle bir araya getirilen emek tüm dünyayı değiştirir.
Yalnız başına bir cacık olmaz. Cacık olmaz yani. Ekibin üyeleri az olur ama. Nitelik de sayıdan hep üstün olmuştur.
Arada rastgele konular üzerine karalarım buraya bir şeyler.
Gelelim sürecin planına :
Sosyal medya , telefon , youtube da onca geçen vakte son.
Fakat klasik tarzla değil.
Bu sosyal medya bizim dopaminerjik sistemi bozuyor evet.
Burada onca krizle uğraşıyoruz evet. Ne kadar yoğun kriz o kadar fazla iyileşme demek evet. *ok gibi hissedeceğim an aslında en fazla geliştiğim an demek evet.
Sonrasında gelen ise dengeli bir ruh hali ve duygusal iyileşme ona da evet.
İnstagram benim dopamin sistemi bozuyorsa ben de onu kullanarak iyileşeceğim. Böylelikle milyon dolarlık harcamaları kendi lehime kullanacağım.
Hikaye paylaşacağım ama kim bakmış ona bakmayacağım. Hatta o gün girmeyeceğim. Post paylaşıp kaç kişinin beğendiğine bakmayacağım.
Tam da burada normalin üzerinde kriz ve iyileşmeyi elde edeceğim.
Teleon olayı beni zorlayacak. Ben de onu zorlayacağım.
Soğuk duşlara startı veriyorum.
İntermittent Fasting diyet modelini şimdiki diyete entegre ediyorum. Zaten az öğün yiyorum yapmışken intermittent yapayım.
Her gün dersleri tekrar edeceğim. Sınav anında 2 kere elektrik kesintisi ve normalden de zor sorulara az süre verilmesi sebebiyle bu sınavım da istediğim gibi geçmedi.
Diğer iki sınavımda güzel sonuçlar hedefliyorum.
Okunacak 4 kitap var.
Telefondan arta kalan süreyi buraya yönlendirmeyi planlıyorum.
Biraz erken kalkmakta da fayda var. Saat 8 9 arası uyanıyorum. Bunu erkene ufak ufak çekelim. Nereye gider nerede kalır bilemiyorum.
Dostum sürecinde başarılar. İnşallah hedeflerine ulaşırsın ve diğer insanlara örnek olursun
Yarın Gün 1 diyoruz.
Kurallar :
Rafine şeker yok.
IF diyet modeli var.
Soğuk duş var.
Her gün mantık bilimine önem vereceğim.
Ekstra : Kişiliğimin bana sorun çıkaran kısımları üzerine de eğileceğim.
Gereksiz uykudan da süreç içinde uzaklaşırım.
100 günlük bir sürece ulaşma gayreti göstereceğim.
Kurallar :
Rafine şeker yok.
IF diyet modeli var.
Soğuk duş var.
Her gün mantık bilimine önem vereceğim.
Ekstra : Kişiliğimin bana sorun çıkaran kısımları üzerine de eğileceğim.
Gereksiz uykudan da süreç içinde uzaklaşırım.
100 günlük bir sürece ulaşma gayreti göstereceğim.
Evet hazır ramazan geliyor. Kapsamlı bir günlüğe başlamak istiyorum. Yine gelip buraya neredeyse her gün yazacağım.
3 aylık calisthenics planı da içeren bu planda spor olarak ramazan ayının her günü yürüyüş / kardiyo programı ramazan geçince de calisthenics programı mevcut.
Yağ oranı akıllı bir tartıdan ölçtüğüme göre %27, ağırsağlama göre %35.
Bu nokta benim için önemli. Bu durumu başardığımda yaşam kalitemin artacağını biliyorum.
Eskiden çok daha iyi oranlara sahiptim.
Bir diğer konu ders programı. Zaten online olmasından dolayı berbat bir yıl geçiriyorum. Çalışasım da gelmiyor. Lakin bu böyle gidemez. Önümde kritik 2 sınav var. Bunu da başarmam lazım. Bunun için planlı, düzenli uygulanabilir program yapıp ona da uymam gerekecek.
Zaman yönetimimi yukarıda bahsettiğim akademik mevzulardan dolayı geliştirmem gerekiyor. Kendime ucuz bir saat alıp bu işi geliştirebilirim.
Bir de kişisel bakım konusu var. Bu konuda da kendimi iyi hissetmek adına daha dikkatli davranacağım.
Sosyal yeteneklerimi de iyice geliştireceğim.
Zor zamanları atlatacağım. Kolay zamanlarda da zor zamanlar için çalışacağım.
Kendimi bilmem kaç gün önce fap yaparak berbat hale düşürdüm. Art arda da fape devam ettiğim günler oldu. Gerek yoktu buna. Neyse. Daha iyi bir süreç için önlemlerimi aldığımı düşünüyorum.
3 aylık calisthenics planı da içeren bu planda spor olarak ramazan ayının her günü yürüyüş / kardiyo programı ramazan geçince de calisthenics programı mevcut.
Yağ oranı akıllı bir tartıdan ölçtüğüme göre %27, ağırsağlama göre %35.
Bu nokta benim için önemli. Bu durumu başardığımda yaşam kalitemin artacağını biliyorum.
Eskiden çok daha iyi oranlara sahiptim.
Bir diğer konu ders programı. Zaten online olmasından dolayı berbat bir yıl geçiriyorum. Çalışasım da gelmiyor. Lakin bu böyle gidemez. Önümde kritik 2 sınav var. Bunu da başarmam lazım. Bunun için planlı, düzenli uygulanabilir program yapıp ona da uymam gerekecek.
Zaman yönetimimi yukarıda bahsettiğim akademik mevzulardan dolayı geliştirmem gerekiyor. Kendime ucuz bir saat alıp bu işi geliştirebilirim.
Bir de kişisel bakım konusu var. Bu konuda da kendimi iyi hissetmek adına daha dikkatli davranacağım.
Sosyal yeteneklerimi de iyice geliştireceğim.
Zor zamanları atlatacağım. Kolay zamanlarda da zor zamanlar için çalışacağım.
Kendimi bilmem kaç gün önce fap yaparak berbat hale düşürdüm. Art arda da fape devam ettiğim günler oldu. Gerek yoktu buna. Neyse. Daha iyi bir süreç için önlemlerimi aldığımı düşünüyorum.
Bu günlük güncellenmeli artık.
Bence de güncellenmeli. Günlüğün sahibi düzenini oturtana kadar failler yapıyor maalesef. Fakat duyduğuma göre geri dönüşü yakında olacakmış. Buraya yazacakmış tekrar.
Moderatörün son düzenlenenleri:
Arayı uzatmak bir işe yaramıyormuş, bir an önce başlamak en iyisiymiş duyduğuma göre ?
Selamlar. Günlüğe yeniden devam ediyorum buradan.
Uzun zaman önce burada 110 günlük bir süreç yapmıştım. O süreci bozdum.
O süreci bozdum ve kıymetini hemen anladım.
Sonra daha fazla anladım. 110 günün yıkılışı da uzun sürdü.
Kısa süreçleri bozmaktan kendimi berbat hale çektim.
Yaşam stili her şey demektir. İnandıklarımız uğruna çalışmak , bazı zorunlu seçimler yapmak , uzun süreçlerden sabırla geçmek gereklidir.
Bu gerçeği biliyordum ve kısmen kaçıyordum bu gerçekten.
İşte sonuç olarak eskisinden zayıf bir kişi ve yine yüzleşip fedakarlık sergilemediğim gerçekler mevcut.
Zayıflama sarmalından kendimi çıkaramaz haldeyken şartel attı.
Yüzleşmeler , çalışmalar , yorulup dinlenmelerin bol olduğu bir günlük projesi başlatıyorum.
Her gün gelip güncelleyerek devamlılığımı , irademi artırıp erteleme alışkanlığımı kırmayı planlıyorum.
110 günlük sürecimin etkileri de işin yan motivasyonu.
Dolu dolu yaşayacağım. Bunun için buradayım.
Nasıl bir canavara dönüşeceğimi inşallah karşılaştıra karşılaştıra fark edip keskinleşmeye çalışacağım.
Uzun zaman önce burada 110 günlük bir süreç yapmıştım. O süreci bozdum.
O süreci bozdum ve kıymetini hemen anladım.
Sonra daha fazla anladım. 110 günün yıkılışı da uzun sürdü.
Kısa süreçleri bozmaktan kendimi berbat hale çektim.
Yaşam stili her şey demektir. İnandıklarımız uğruna çalışmak , bazı zorunlu seçimler yapmak , uzun süreçlerden sabırla geçmek gereklidir.
Bu gerçeği biliyordum ve kısmen kaçıyordum bu gerçekten.
İşte sonuç olarak eskisinden zayıf bir kişi ve yine yüzleşip fedakarlık sergilemediğim gerçekler mevcut.
Zayıflama sarmalından kendimi çıkaramaz haldeyken şartel attı.
Yüzleşmeler , çalışmalar , yorulup dinlenmelerin bol olduğu bir günlük projesi başlatıyorum.
Her gün gelip güncelleyerek devamlılığımı , irademi artırıp erteleme alışkanlığımı kırmayı planlıyorum.
110 günlük sürecimin etkileri de işin yan motivasyonu.
Dolu dolu yaşayacağım. Bunun için buradayım.
Nasıl bir canavara dönüşeceğimi inşallah karşılaştıra karşılaştıra fark edip keskinleşmeye çalışacağım.
GÜN 5 :
Krizler vuruyor. Daha da vuracak. Diren targetlock. Bu cenk amansız olacak
İlk hedefim yıl sonuna kadar fap yok.
Şu lanet diyeti de bir türlü başaramadım. Listeye ekliyorum. Tabata egzersizleriyle meşgul olacağım.
Öncelikle bu ikisini halledeceğim. Kilo görevi sona erdiğinde yerine yeni bir görev getiririm.
Krizler vuruyor. Daha da vuracak. Diren targetlock. Bu cenk amansız olacak
İlk hedefim yıl sonuna kadar fap yok.
Şu lanet diyeti de bir türlü başaramadım. Listeye ekliyorum. Tabata egzersizleriyle meşgul olacağım.
Öncelikle bu ikisini halledeceğim. Kilo görevi sona erdiğinde yerine yeni bir görev getiririm.
Moderatörün son düzenlenenleri:
İrade gücü yerine bakış açından yararlan. İrade gücü belli bir günden sonra patlak verecektir.
GÜN 13
Enerji patlaması evresine geldim.
Krizler üstüne krizler yaşamaya devam ediyorum.
2 haftaya geçer.
Diyete başladım ve 3 kg verdim. Muhtemelen ödem vs gitti hep.
Dövüş sporlarına da başlamış bulunmaktayım.
Aynı zamanda antrenmanlara calisthenics beginner hareketleri de eklendi.
Bugün de derslere başlayacağım.
Bu sıralar gayet verimli geçiyor.
Zaman kontrolüne başladım. Uyku düzenimi 23 - 6 ya doğru çekiyorum.
Günlük rutin oluşturuyoruz isimli başlığıma yakında tasarladığım rutini ekleyeceğim ben de.
Gelelim en sevdiğim kısma. Soğuk duş.
Günlük yazmanın nimetleri olarak görüyorum ki geçmişte harika bir şekilde sürdürüyordum bu eylemi.
Hatırlıyorum soğuk duşa girer komple soğuk alırdım duşu. Mimiğim bile oynamazdı. Kontrolüm gelişmişti.
Şimdi o kontrol gevşemiş. Yakın zamanda poker face soğuk duş almaya başlarım tekrar. O vakte kadar çırpınacağım malesef ?
Üzerinde çalışmam gereken 2 konu kaldı.
1) Dersler
2) Ekonomik durumumu daha iyiye götürme
Malesef evde olduğum zamanda har vurdum harman savurdum ve cep sağlığım artık çok kötü durumda. Gerekli yatırımları yapmak için tasarrufa başlamam gerekiyor.
Bu konuda ciddi ilerlemelerim olursa belirteceğim.
Enerji patlaması evresine geldim.
Krizler üstüne krizler yaşamaya devam ediyorum.
2 haftaya geçer.
Diyete başladım ve 3 kg verdim. Muhtemelen ödem vs gitti hep.
Dövüş sporlarına da başlamış bulunmaktayım.
Aynı zamanda antrenmanlara calisthenics beginner hareketleri de eklendi.
Bugün de derslere başlayacağım.
Bu sıralar gayet verimli geçiyor.
Zaman kontrolüne başladım. Uyku düzenimi 23 - 6 ya doğru çekiyorum.
Günlük rutin oluşturuyoruz isimli başlığıma yakında tasarladığım rutini ekleyeceğim ben de.
Gelelim en sevdiğim kısma. Soğuk duş.
Günlük yazmanın nimetleri olarak görüyorum ki geçmişte harika bir şekilde sürdürüyordum bu eylemi.
Hatırlıyorum soğuk duşa girer komple soğuk alırdım duşu. Mimiğim bile oynamazdı. Kontrolüm gelişmişti.
Şimdi o kontrol gevşemiş. Yakın zamanda poker face soğuk duş almaya başlarım tekrar. O vakte kadar çırpınacağım malesef ?
Üzerinde çalışmam gereken 2 konu kaldı.
1) Dersler
2) Ekonomik durumumu daha iyiye götürme
Malesef evde olduğum zamanda har vurdum harman savurdum ve cep sağlığım artık çok kötü durumda. Gerekli yatırımları yapmak için tasarrufa başlamam gerekiyor.
Bu konuda ciddi ilerlemelerim olursa belirteceğim.
