Medi̇tasyon Deneyi̇ Meydan Okuması
- Konuyu başlatan Samuray
- Başlangıç tarihi
Godfather,
Meditasyonumu nefes egzersizleri ile günde 20 dakika yapacağım.
Beklentilerim:
özkontrolümü ve odak süremi artırmak.
Meditasyonumu nefes egzersizleri ile günde 20 dakika yapacağım.
Beklentilerim:
özkontrolümü ve odak süremi artırmak.
defiantwarrior,
Deneyde öncelikle 3 dakikalık bir boşluk tanıyacağım zihnime, dingin hale gelmek için sonrasında nefese ve bedene odaklanıp rahatlayacağım.
Deneyi 5 dakikalık bir telkin ve meditasyon çalışması ile sürdüreceğim. Herhangi bir müzik kullanmadan sessiz bir ortamda.
Beklentilerim öncelikle inandığım yaratıcıyla bağımı güçlendirmek, düzgün bir insan olma idealini bu ritüelde kendime hatırlatmak, kendimi onurlandırmak, kişisel olarak gelişimime odaklanmak ve yaratıcıya olan minnetimi ifade etmek
Deneyde öncelikle 3 dakikalık bir boşluk tanıyacağım zihnime, dingin hale gelmek için sonrasında nefese ve bedene odaklanıp rahatlayacağım.
Deneyi 5 dakikalık bir telkin ve meditasyon çalışması ile sürdüreceğim. Herhangi bir müzik kullanmadan sessiz bir ortamda.
Beklentilerim öncelikle inandığım yaratıcıyla bağımı güçlendirmek, düzgün bir insan olma idealini bu ritüelde kendime hatırlatmak, kendimi onurlandırmak, kişisel olarak gelişimime odaklanmak ve yaratıcıya olan minnetimi ifade etmek
kral6666,
Deneyde yarın 15 dakikalık bir mindfulness egzersizi yapıp daha sonra 5 dakika kare nefes tekniği ile meditasyonu sonlandıracağım.
Deneyden beklentilerim hem iç huzurunu sağlamak hem vücudumun bana verdiği cevapları fark edebilmektir.
Deneyde yarın 15 dakikalık bir mindfulness egzersizi yapıp daha sonra 5 dakika kare nefes tekniği ile meditasyonu sonlandıracağım.
Deneyden beklentilerim hem iç huzurunu sağlamak hem vücudumun bana verdiği cevapları fark edebilmektir.
fapwarrior,
Meditasyonumu 10 dakika hiçbir dikkat dağıtıcı olmadan sessiz bir şekilde yapacağım
Deneyden beklentilerim düşüncelerimin farkında olmak ve içsel motivasyon kazanmak.
Meditasyonumu 10 dakika hiçbir dikkat dağıtıcı olmadan sessiz bir şekilde yapacağım
Deneyden beklentilerim düşüncelerimin farkında olmak ve içsel motivasyon kazanmak.
DENEYİMİZ BAŞLAMIŞTIR!
Rapor Tarihleri:
1. Rapor -----> 17-18 Eylül 2024
2. Rapor -----> 1-4 Ekim 2024
3. Rapor -----> 15-18 Ekim 2024
4. Rapor -----> 29-31 Ekim 2024
5. Rapor -----> 12-15 Kasım 2024
Final Rapor -----> 3 Aralık 2024
Her rapor tarihi geldiğinde bu post açılacaktır ve hepimiz gördüğümüz etkileri yazacağız. Bunları yazarken belirli tek kuralımız gördüğümüz etkileri net bir şekilde anlatmak olacak. Ayrıca katılımcılara bizzat mesaj göndererek hatırlatma yapmaya çalışacağım. Yine de bu tarihleri kaçırırsanız bana özel mesaj yoluyla ulaşarak o rapor tarihine ait raporunuzu iletebilirsiniz, deneye devam ettiğiniz sürece diskalifiye olmayacaksınız.
Hepimize başarılar diliyorum, yeni deneyimiz/meydan okumamız hayırlı uğurlu olsun.
Rapor Tarihleri:
1. Rapor -----> 17-18 Eylül 2024
2. Rapor -----> 1-4 Ekim 2024
3. Rapor -----> 15-18 Ekim 2024
4. Rapor -----> 29-31 Ekim 2024
5. Rapor -----> 12-15 Kasım 2024
Final Rapor -----> 3 Aralık 2024
Her rapor tarihi geldiğinde bu post açılacaktır ve hepimiz gördüğümüz etkileri yazacağız. Bunları yazarken belirli tek kuralımız gördüğümüz etkileri net bir şekilde anlatmak olacak. Ayrıca katılımcılara bizzat mesaj göndererek hatırlatma yapmaya çalışacağım. Yine de bu tarihleri kaçırırsanız bana özel mesaj yoluyla ulaşarak o rapor tarihine ait raporunuzu iletebilirsiniz, deneye devam ettiğiniz sürece diskalifiye olmayacaksınız.
Hepimize başarılar diliyorum, yeni deneyimiz/meydan okumamız hayırlı uğurlu olsun.
GoldenLight
Deneyde 20 dakikalık sakin ve sessiz bir ortamda, frekanslar ile rahatlama meditasyonu yapacağım.
Deneyden beklentilerim daha derin algı ve derin düşünceye ulaşmak. Sakinlik ve dinginlik.
Deneyde 20 dakikalık sakin ve sessiz bir ortamda, frekanslar ile rahatlama meditasyonu yapacağım.
Deneyden beklentilerim daha derin algı ve derin düşünceye ulaşmak. Sakinlik ve dinginlik.
Chumyuk,
Deneyde toplamda yarım saatlik mindfulness egzersizleri ve wim hof nefes egzersizi yapacağım.
Deneyden beklentilerim odak süremi ve kendime yönelik algımı arttırabilmek.
Deneyde toplamda yarım saatlik mindfulness egzersizleri ve wim hof nefes egzersizi yapacağım.
Deneyden beklentilerim odak süremi ve kendime yönelik algımı arttırabilmek.
SEDOU12
Deneyde 5 dakikalık sessiz bir ortamda, bir noktaya odaklanarak ve nefes ile nabız farkındalığıyla meditasyon yapacağım.
Deneyden beklentilerim odaklanma becerilerimde artış sağlamak ve ruh ile zihin dinginliğine ulaşmaktır.
Deneyde 5 dakikalık sessiz bir ortamda, bir noktaya odaklanarak ve nefes ile nabız farkındalığıyla meditasyon yapacağım.
Deneyden beklentilerim odaklanma becerilerimde artış sağlamak ve ruh ile zihin dinginliğine ulaşmaktır.
Eff
Meditasyonumu 10 dakika hiçbir dikkat dağıtıcı olmadan sessiz bir şekilde yapacağım.
Deneyden beklentilerim: Stresten uzaklaşmak ve odaklanmamı arttırmak.
Meditasyonumu 10 dakika hiçbir dikkat dağıtıcı olmadan sessiz bir şekilde yapacağım.
Deneyden beklentilerim: Stresten uzaklaşmak ve odaklanmamı arttırmak.
Hocam katılabilir miyim ? Bir süredir aktif değil idim.
Evet hocam, yapacağınız türü ve hedefinizi yazın lütfen.
Beynimin var olan stres havuzundan kurtulmaya başlaması için her gün 10 dakika sessiz ve karanlık bir odada nefes egzersizleri yapacağım.
1. Rapor zamanı geldi.
Samuray
Henüz hedeflerim uğruna belirgin bir iyileşme hissetmedim ancak çok daha rahat uykuya dalabildiğimi fark ettim.
Henüz hedeflerim uğruna belirgin bir iyileşme hissetmedim ancak çok daha rahat uykuya dalabildiğimi fark ettim.
Chumyuk
Meditasyondan hemen sonra kısa süreli de olsa odak süremin geliştiğini fark ettim, kendime yönelik farkındalık konusunda ise pek bir gelişim gözlemleyemedim. Şu an için anında etki edecek bir süreç içerisinde olmadığımı düşünüyorum.
Meditasyondan hemen sonra kısa süreli de olsa odak süremin geliştiğini fark ettim, kendime yönelik farkındalık konusunda ise pek bir gelişim gözlemleyemedim. Şu an için anında etki edecek bir süreç içerisinde olmadığımı düşünüyorum.
Gaucho
Uyku kalitem net bir şekilde arttı. Artık daha dinç uyanıyorum.
Uyku kalitem net bir şekilde arttı. Artık daha dinç uyanıyorum.
fapwarrior
Hedeflerim doğrultusunda sadece içsel motivasyonda ufak değişimler var gibi gözle görülür olan ise uyku kalitemin artışı.
Hedeflerim doğrultusunda sadece içsel motivasyonda ufak değişimler var gibi gözle görülür olan ise uyku kalitemin artışı.
kral6666
Uyku kalitesinde artış ve uykuya dalma süresinde kısalma tespit ettim.
Uyku kalitesinde artış ve uykuya dalma süresinde kısalma tespit ettim.
