defiantwarrior' Alıntı:

195+150= 345 gün nofap =) 347 günde 2 relapse
152 günlük sürecim relapse ile sonlandı. Bunu yazmak ne kadar üzse de yeniden bir sistem kurmam gerekiyor.
İlk relapse gece yarısı stresli bir anda rahatlama sebebi ile yapıldı. Yaz aylarıydı hayal döngüsüne girildi en son noktaya gelince pes edilip masturbasyon yapıldı.
İkinci relapse ise testeron artışının sebep olduğu güven duygusuyla pornosuz bir şekilde gerçekleşti. Özgüvenle bir ilişki canlandırma tarzı bir etkinlikle yine sürtünme yoluyla bitti.

Çıkarılan 3 ders
1) Hayal döngüsüne asla izin verme. Sahte dopaminin devreye girdiği tüm iyi süreçler baltalanır.
2) Miskinliğe, tembelliğe izin verme. Mükemmeliyetçi olma esnek düşün bir haftada iki rapor gir ve işi çok sert bir yapıya dönüştürme. Aşırı özgüvenden uzak dur.
3) Zamanı yönet. Bir eylem ne için yapılması gerekiyorsa o eylemi onun için yap. Bir odağın varsa sadece orada kal. Artık semen retention tezine doğru da gidiyorum. Bu seferki relapse de ilk anlar iyi olsa da sonrası resmen bir facia. Uyuşmuş, anestezi almış ve öylesine yaşayan biriymiş hissi aldım.
Ekstra: Gerçekliğin içinde kal. Anılarla fantaziler kurma ve asla limbik sisteme kontrolü verme.

Umarım üçüncü sürecime başlarken daha sistematik ve esnek bir programla bu yılı tamamlamayı düşünüyorum. 1.relapse im yazın olmuştu kontrolsüzlüğe lütfen izin verme diye uyarıyorum kendimi. Şimdi hep anlatırdım kendime yeniden başlamak zordur diye şimdi git zoru yap ve yeniden başla.

Genişletmek için tıklayın ...

Strafe' Alıntı:

Geçmiş olsun. Çok iyi ilerlerledin bir şey kaybettiğin yok bence. Aşırı özgüven konusu gerçekten önemli . Yeni sürecinde başarılar.

Genişletmek için tıklayın ...

defiantwarrior' Alıntı:

195+150= 345 gün nofap =) 347 günde 2 relapse
152 günlük sürecim relapse ile sonlandı. Bunu yazmak ne kadar üzse de yeniden bir sistem kurmam gerekiyor.
İlk relapse gece yarısı stresli bir anda rahatlama sebebi ile yapıldı. Yaz aylarıydı hayal döngüsüne girildi en son noktaya gelince pes edilip masturbasyon yapıldı.
İkinci relapse ise testeron artışının sebep olduğu güven duygusuyla pornosuz bir şekilde gerçekleşti. Özgüvenle bir ilişki canlandırma tarzı bir etkinlikle yine sürtünme yoluyla bitti.

Çıkarılan 3 ders
1) Hayal döngüsüne asla izin verme. Sahte dopaminin devreye girdiği tüm iyi süreçler baltalanır.
2) Miskinliğe, tembelliğe izin verme. Mükemmeliyetçi olma esnek düşün bir haftada iki rapor gir ve işi çok sert bir yapıya dönüştürme. Aşırı özgüvenden uzak dur.
3) Zamanı yönet. Bir eylem ne için yapılması gerekiyorsa o eylemi onun için yap. Bir odağın varsa sadece orada kal. Artık semen retention tezine doğru da gidiyorum. Bu seferki relapse de ilk anlar iyi olsa da sonrası resmen bir facia. Uyuşmuş, anestezi almış ve öylesine yaşayan biriymiş hissi aldım.
Ekstra: Gerçekliğin içinde kal. Anılarla fantaziler kurma ve asla limbik sisteme kontrolü verme.

Umarım üçüncü sürecime başlarken daha sistematik ve esnek bir programla bu yılı tamamlamayı düşünüyorum. 1.relapse im yazın olmuştu kontrolsüzlüğe lütfen izin verme diye uyarıyorum kendimi. Şimdi hep anlatırdım kendime yeniden başlamak zordur diye şimdi git zoru yap ve yeniden başla.

Genişletmek için tıklayın ...

kafkaslı23' Alıntı:

Sürecin sadece hard mordda bozuldu
Ama easy modda devam ediyor
İyiki pornosuz yapmışsın bu yönden daha iyi
Geçmiş olsun çok takmadan devam et dostum sürecimiz daim olsun

Genişletmek için tıklayın ...

defiantwarrior' Alıntı:

Bir de zihnimdeki kalıntıları temizlemem şartmış geçmişe dair yaşanan fantezi tarzı tüm durumları resetlemek gerekiyor, endüstrinin zihnimize bulaştırdığı rezil görüntüleri asla normalleştirmemek lazım pm denen sahte dünyayı beyinden tamamen arındırmanın yolu format atmak bugün üzerinde biraz daha kafa yorup bunu yapacağım. Odaklanma düzeyim bu kadar yüksekken 1 saatin içinde dibi gördüm.

Genişletmek için tıklayın ...

kafkaslı23' Alıntı:

Sen güçlü bir insansın dostum çoğu kişiye örnek oldun tekrar başarılı olacağından şüphem yok sürecimiz daim olsun

Genişletmek için tıklayın ...