09.09.2024-Gün 9
Sabah 8 gibi kalktım.Su içtim ve duş aldım.Saat 10 gibi kahvaltı edene kadar haberlere baktım ve kahvaltı ettikten sonra biraz YouTube takıldım.Öğleden sonra abimle beraber gezmeye gittik ve dönüşte kitap okudum.Sonrasında yemek yedim ve misafir gelecek diye hazırlık yaptık.Misafiri uğurladıktan sonra maçı izledim ve birazdan meditasyon yapıp yatacağım.
Normalde meditasyonu gün içinde yapacaktım ancak yine tembellik veya gece yaparım zihniyeti ile yapmadım.Buna bidaha sefer dikkat edeceğim.

10.09.2024-Gün 10
Sabah 8.30 gibi kalktım.Su içtim ve sabah haberlere baktım.Sonrasında kahvaltı malzemesi almaya gittim ve geldikten sonra kahvaltı edip kitap okumaya başladım.İlk seferde 40 sayfa kitap okuyup sonrasında spora gitmek için hazırlık yaptım.
Spora gitmek için 12.30 gibi dışarı çıktım ve spor salonuna saat 13 gibi vardım ve 14.30 gibi salondan çıktım ve eve gelip duş aldım.Sonrasında 50 sayfa daha kitap okudum ve yemek yedim.Yemek yedikten sonra 18.30 gibi yürüyüşe gittim ve 19.20'ye kadar yürüyüş yaptım.Sonrasında akşam haberlerini izledim.Meditasyon yapıp yatacağım.
Süreciniz ve sürecim daim olsun.

11.09.2024-Gün 11
Gece tuhaf bir rüya gördüm.Rüyamda Porn*grafik içeriklere bakıyordum ve bilgisayarın tarihi 23.09.2024 tarihini gösteriyordu,bu rüyayı niye gördüğümü anlamadım ama kalktığımda rüyalandığımı farkettim.30 dakika kadar bekleyip duş aldım ve sabah namazını kılıp yattım.Kalktığımda hemen saate bakmadım ve 30 sayfa kadar kitap okudum.Saate baktığımda 10.00 civarıydı.Sonrasında kahvaltı ettim ve biraz haberlere baktım.Çok kötü ve ülke adına kaygılandırıcı haberler vardı.Özellikle Narin adlı çocuğun olayına birkaç gün önce denk geldiğimden beri çok üzülüyorum ve hatta ağlamışlığım var.
Ne ise sonrasında anneme ev işlerinde yardım ettim ve satranç olimpiyatları vardı.Ona biraz baktım sonrasında yürüyüşe gittim ve eve gelip biraz YouTube baktım.Yemek yedikten sonra biraz televizyon seyrettim.Birazdan meditasyon yapıp yatacağım.
Süreciniz ve sürecim daim olsun.

12.09.2024-Gün 12
Sabah 8.40 gibi kalkıp kitap okudum ve su içtim.Sonrasında kahvaltı ettim ve haberlere baktım.Yine kaygılandırıcı ve çok üzücü haberler vardı.Biraz youtube takıldım ve spora gittim.Sporda krizler geldi.Özellikle beynim bir isme aşırı takıldı ve sporda olmam iyi oldu çünkü evde olsam belki zorlayabilirdi.Ne ise sonrasında eve geldim ve duş alıp yemek yedim.Sonrasında berbere traş olmaya gittim.Ordan çıkıp yürüyüşe gittim.Yürüyüş sonrası eve geldiğimde satranç olimpiyatlarına baktım.Geri kalan zaman biraz daha kitap okuyup meditasyon yapıp yatacağım.
Süreciniz ve sürecim daim olsun.

13.09.2024-Gün 13
Sabah işe gideceğim için 5.45 gibi kalkıp duş alıp çantamı yerleştirdim ve servise binmek için yola çıktım.6.30 gibi servise bindim ve işe gidene kadar biraz dinlendim.8 gibi servis işe geldi ama benim vardiyam 9 gibi başlıyordu.O yüzden biraz daha dinlenme fırsatı buldum.İşe başladıktan bir süre sonra sandviç almaya gittim ve kahvaltı ettikten sonra işlerle uğraştım.Saat 13-14 arası cuma namazı kıldım ve sonrasında öğle yemeği yedim.Saat 16 gibi spor salonuna gittim ve burda 17.40'a kadar çalıştım.Sonrasında yemek yemek istedim ancak iş yoğunluğundan ancak 20 gibi akşam yemeği yiyebildim ve yemekten sonra tekrar işe dönüp 22 gibi işin bitmesini bekledim.Gün içinde meditasyon veya kitap okuyamadım.Aslında boş vaktim vardı ama saçma sapan değerlendirdim.Bu hatayı tekrar etmeyeceğim.Yatmadan önce kısa da olsa meditasyon yaptım ve şimdi az da olsa kitap okuyacağım.Sonrasında güzel bir uyku uyuyacağım.
Sürecim ve süreciniz daim olsun.

14.09.2024-Gün 14
Sabah 10 gibi eve geldim.Kahvaltı ettim ve saat 11 ile 12.20 arası biraz uyudum.Sonrasında kalkıp spora gittim ve 14.30'a kadar spor yaptım.Eve gelmem 15 gibiydi.Sonrasında biraz YouTube takıldım ve satranç olimpiyatlarına baktım.Saat 17 gibi alışverişe gittim ve sonrasında yemek yedim.Bunların tamamlanması 19 gibi oldu.Sonrasında biraz dizi izledim ve maçlara baktım.Maç sonrası dişimi fırçaladım ve meditasyon yaptım.Şuan ise kitap okuyacağım ve sonrasında yatacağım çünkü yarın işe gidiyorum.
Başa yazmayı unuttuğum için şuan yazayım dedim.Sabah 6 gibi kalktım ve rüyalandığımı gördüm.3 günde 2.rüyalanma oldu.
Ne ise süreciniz ve sürecim daim olsun.

15.09.2024-Gün 15
Sabah 6.15 gibi kalktım ve kahvaltı ettim.Sonrasında servise gitmek için evden çıkıp servise bindim ve 8.30 gibi işe geldim.İş yerinde uğraştırıcı işler vardı ve saat 11 gibi biraz dinlendikten sonra 13 gibi öğlen yemeği yedim.Sonrasında F1 izledim ve sonrasında maça baktım.Devre arası yemek yedim ve maçın kalanına baktım.Saat 7 gibi dinlenmeye geldim ancak üşüttüğüm için uyuyamadım.Bu sırada meditasyon ve kitap okuma yaptım.Uykum geldi ama sonra ateşim çıktığı için elimi yüzümü yıkayıp, soğuk suya basılmış peçeteleri yüzüme vs. koyunca ateş kalmadı ama bu seferde uykum kaçtı.
Yatakta dönüp dururken günlük yazayım bari dedim ve burdayım.
Süreciniz ve sürecim daim olsun.

16.06.2024-Gün 16
Sabah 9.15 gibi işten çıktım ve servisle eve gelmem 10.30 civarını buldu.Sonrasında kahvaltı edip biraz haberlere baktım ve 12 gibi biraz dinlenmek için yattım.13.30 civarı gibi kalktım ve kitap okudum.Hasta olduğumdan dolayı yürüyüşe gidemedim ve genelde YouTube takılıp akşam yemeği yedim.Gün içinde bazı zamanlar ateşim çıktı.Ilık bir duş aldıktan sonra biraz TV baktım ve şuan uzanırken bir uyku meditasyonu yapıp yatacağım.Yarın umarım daha iyi hissederim ve spora gidebilirim.
Süreciniz ve sürecim daim olsun.

17.09.2024-Gün 17
Dün de dediğim gibi hastaydım ve sabah o yüzden 9.40 gibi anca kalkabildim.Kalktıktan sonra biraz kitap okudum ve saat 10.30 gibi kahvaltı hazırlığı yapıp 11 gibi kahvaltı yaptım.Günün önemli olayı sanırım Annemi doktor randevusuna götürmekti ki onun dışında normalde salı günleri spora ve yürüyüşe giderdim ancak boğazım çok kötü durumda olduğundan bunları yapamadığım gibi üstüne YouTube vs. teknolojik araçlarda çok zaman geçirdim ki sadece telefonumu birazdan yapacağım meditasyon dahil 4 saat kullanmışım ki aşırı fazla bir süre umarım yarın daha iyi olurum ve en azından yürüyüş yaparak son 2 gündür yapamadığımın aksine teknolojik araçlardan ve stresten kafamı 45-60 dakika kadar uzak tutabilirim.Meditasyon yapıp yatacağım.
Süreciniz ve sürecim daim olsun.

18.08.2024-Gün 18
Sabah 8.40 gibi kalktım ve daha iyiydim sadece boğazım biraz kötüydü.Kalktım kitabımı bitirdim ve sonrasında 10.30 gibi kahvaltı ettim ve sonrasında biraz haberlere baktım.Saat 12.30 gibi Annemi hastane randevusuna götürdüm ve eve gelmem 14.30'u buldu.15 gibi yürüyüşe gittim ve 15.50 gibi eve dönüp satranç olimpiyatlarına baktım.Olimpiyatlar uzun sürdü ve 21 gibi başka bir YouTube kanalı açtım ve 23.30'a kadar da bu kanalı izledim.Dün demiştim biraz azaltacağını diye ama azaltmadım. Yarın bu kadar YouTube takılmayacağım şuan da kare nefes egzersizi yapıp yatacağım ve yarın işe gideceğim.

Süreciniz ve sürecim daim olsun.