GÜN-0 19.11.2022:
PMO yaptığımdan dolayı günü sıfıra çekiyorum. Bu bir porno günlüğü değildi ama diğer alanlarda da belli sıkıntılar yaptığım için sıfıra çekmeyi uygun gördüm. Bir çıkış yolu bulmak üzere kilo vermeyle ilgili araştırmalar yaptım dün. Hızlıca bunu nasıl veririm derken bazı mantıksal çözümler buldum. Sonrasında neden hep bir çözüm yolu aradığımı anlamadım. Benim sorunum bir şeyi yapmak değildi devamlılık getirmekti. Hadi ama bunu yapamadın başa saralım kelimesi beni öldürmüştü. Sonrasından kendimi bir günde nasıl 12 saat çalıştım videosunda buldum yapı çok basitti;
Güdü ve motivasyon arasındaki farkı anlamalıydık. Güdü dediğimiz bazı şeyler doğuştan geliyordu. Hayatta kalmalı , üremeli ve kendimizi korumalıydık. Peki bu yaşamsal şeyler kadar ciddiye alacağımız ek bir şey kendimiz neden koyamıyorduk? Aç kalırsan başka hiçbir şey önemli kalır mıydı? Yemek bulmak için her şeyi yapardın. Düşün ki yazılar yazmak istiyorsun, bunu güdün ve amacın olarak gördüğünde , bugün bunu yapmayayım deme şansın olur muydu? O güdüne ulaşmak ve yaşatmak için her şeyi yapardın? Yağmur yapıyor , kendimi iyi hissetmiyorum , bugün yamayayım demezdin. Bunu yapmak zorundasın! Güdü ve motivasyon arasındaki farkı biliyordum ama videoda bunu güzel anlatıyordu.
Sonraki konu sabit fikir ve gelişmiş fikir yapısından bahsediyordu. Sabit fikirli insan kendini diğerleri ile kısıtlayarak belli bir sınırı olduğunu kabul ediyor . bunu bende böyle kabul ediyordum açıkçası. Her ne kadar daha iyi olabileceğimi bilsem de eninde sonunda bir sınırım olduğunu kabul ediyordum. Gelişmiş fikir yapısı ise sürekli daha iyi bir seviye olduğu kabulünü alıyor. Buna örnek olaraktan ilk olarak satranç oynamada profesyonelleşen ardından da bir dövüş dalında profesyonelleşen insanları gösteriyordu. Başlangıçta ikisinde de bilgisi yoktu ama bir sınırı kabul etmedi. Hep üst seviye olduğunu biliyordu.
sonrasında alışkanlıklardan bahsetti. Artık irade kullanmadan bazı şeyleri otomatik olarak yaptığını söylüyordu. Sabah erken kalkıyor, şu saatte yemek yiyor, şu saatte ders çalışıyor... Akşam yatış saati belli, yemek yiyeceği, bulaşık yıkayacağı saatler belli idi. Bunlar artık otomatik hale gelmişti. Bunları da alışkanlık takip çizelgesi adıyla bir kayıt olarak tutmuş ve her seferinde (gelişmiş zihin yapısı) daha iyi bir seviyeye geçmişti. Peki neden bu alışkanlıklara ihtiyacı vardı? Güdüsüne ulaşmak için , motivasyon olarak bakmıyordu. Sabah erken kalkmalıydı , düşünmeye gerek yok. Hayatta kalmak gibi bir şeydi bu onun için , başarmak için sabah erken kalkmalı ve ders çalışmalıydı.
Ardından derin çalışma konusuna girdi. Belli saatler alışkanlıklarımız var , çalışacağımız şey belli ama nasıl çalışacağız. Burada bir formülden bahsetti. Verimlilik =zaman*odak . Odağın çalışma süresinle çarpımı verimlilik oluyordu. Az çalışıp derin bir çalışmaya girişmek mantıklı bir şeydi. Bir konuda olabildiğince derine dalmak gerekiyordu. O zaman diğer insanlardan farkın olup güdüne erişebilirdin.
Buradan sonra sağlık ve duruş pozisyonu ile alakalı şeyler verdi. Çalışırken (uzun süre çalışmada) dik durmaktan ve gün içinde spor yapmaktan (alışkanlık zaten) bahsetti.
Videoda benim bilgilerimle örtüşen şeyler vardı ama kısmen ufuk açıcı oldu. Bazı noktalarda kendisinden , çok ezik biri gibi gördüğünden bahsettiğinde ağladı. Onu anlayabildim çünkü bizim gibi insanlara hep böcek gibi bakılırdı. Bizler zeki değildik ve çalışmamız boşunaydı. Görevler verilmiş ve biz kukla olmaya gelmiştik. O ise bunu çözüp sabit fikirden çıkıp kendisini alışkanlıklarla hep bir süt seviyeye, kızıl elmaya ulaştırmaya çalışmıştı.
Peki ne kararı alıyorduk buradan? Biz gene akşamları boş videolar izliyor, abur cubur yiyor ve pmo yapıyorduk. ilk olarak videoda önerilen 3 kitabı okumak istiyorum. e-kitap olarak elimde şu an. Ardında güdümü bulmak istiyorum. Bu kısmen belli ama hemen bulacağımı sanmıyorum. Şu andan itibaren de kitaplarla birlikte (atomik alışkanlıklar, alışkanlıkların gücü) bazı alışkanlıkların takipsel şekilde kazanmak istiyorum. Takip etmek önemli çünkü bundan önce hep bunu yapayım diyip unutuyorum şimdi ise 8 alışkanlığı (5 yapma 3 yap) her gün takip ederek yapmaya çalışacağım. kitapları okudukça bunlar detaylanacak ve güzelleşecek. Umarım her şey güzel olur.
PMO yaptığımdan dolayı günü sıfıra çekiyorum. Bu bir porno günlüğü değildi ama diğer alanlarda da belli sıkıntılar yaptığım için sıfıra çekmeyi uygun gördüm. Bir çıkış yolu bulmak üzere kilo vermeyle ilgili araştırmalar yaptım dün. Hızlıca bunu nasıl veririm derken bazı mantıksal çözümler buldum. Sonrasında neden hep bir çözüm yolu aradığımı anlamadım. Benim sorunum bir şeyi yapmak değildi devamlılık getirmekti. Hadi ama bunu yapamadın başa saralım kelimesi beni öldürmüştü. Sonrasından kendimi bir günde nasıl 12 saat çalıştım videosunda buldum yapı çok basitti;
Güdü ve motivasyon arasındaki farkı anlamalıydık. Güdü dediğimiz bazı şeyler doğuştan geliyordu. Hayatta kalmalı , üremeli ve kendimizi korumalıydık. Peki bu yaşamsal şeyler kadar ciddiye alacağımız ek bir şey kendimiz neden koyamıyorduk? Aç kalırsan başka hiçbir şey önemli kalır mıydı? Yemek bulmak için her şeyi yapardın. Düşün ki yazılar yazmak istiyorsun, bunu güdün ve amacın olarak gördüğünde , bugün bunu yapmayayım deme şansın olur muydu? O güdüne ulaşmak ve yaşatmak için her şeyi yapardın? Yağmur yapıyor , kendimi iyi hissetmiyorum , bugün yamayayım demezdin. Bunu yapmak zorundasın! Güdü ve motivasyon arasındaki farkı biliyordum ama videoda bunu güzel anlatıyordu.
Sonraki konu sabit fikir ve gelişmiş fikir yapısından bahsediyordu. Sabit fikirli insan kendini diğerleri ile kısıtlayarak belli bir sınırı olduğunu kabul ediyor . bunu bende böyle kabul ediyordum açıkçası. Her ne kadar daha iyi olabileceğimi bilsem de eninde sonunda bir sınırım olduğunu kabul ediyordum. Gelişmiş fikir yapısı ise sürekli daha iyi bir seviye olduğu kabulünü alıyor. Buna örnek olaraktan ilk olarak satranç oynamada profesyonelleşen ardından da bir dövüş dalında profesyonelleşen insanları gösteriyordu. Başlangıçta ikisinde de bilgisi yoktu ama bir sınırı kabul etmedi. Hep üst seviye olduğunu biliyordu.
sonrasında alışkanlıklardan bahsetti. Artık irade kullanmadan bazı şeyleri otomatik olarak yaptığını söylüyordu. Sabah erken kalkıyor, şu saatte yemek yiyor, şu saatte ders çalışıyor... Akşam yatış saati belli, yemek yiyeceği, bulaşık yıkayacağı saatler belli idi. Bunlar artık otomatik hale gelmişti. Bunları da alışkanlık takip çizelgesi adıyla bir kayıt olarak tutmuş ve her seferinde (gelişmiş zihin yapısı) daha iyi bir seviyeye geçmişti. Peki neden bu alışkanlıklara ihtiyacı vardı? Güdüsüne ulaşmak için , motivasyon olarak bakmıyordu. Sabah erken kalkmalıydı , düşünmeye gerek yok. Hayatta kalmak gibi bir şeydi bu onun için , başarmak için sabah erken kalkmalı ve ders çalışmalıydı.
Ardından derin çalışma konusuna girdi. Belli saatler alışkanlıklarımız var , çalışacağımız şey belli ama nasıl çalışacağız. Burada bir formülden bahsetti. Verimlilik =zaman*odak . Odağın çalışma süresinle çarpımı verimlilik oluyordu. Az çalışıp derin bir çalışmaya girişmek mantıklı bir şeydi. Bir konuda olabildiğince derine dalmak gerekiyordu. O zaman diğer insanlardan farkın olup güdüne erişebilirdin.
Buradan sonra sağlık ve duruş pozisyonu ile alakalı şeyler verdi. Çalışırken (uzun süre çalışmada) dik durmaktan ve gün içinde spor yapmaktan (alışkanlık zaten) bahsetti.
Videoda benim bilgilerimle örtüşen şeyler vardı ama kısmen ufuk açıcı oldu. Bazı noktalarda kendisinden , çok ezik biri gibi gördüğünden bahsettiğinde ağladı. Onu anlayabildim çünkü bizim gibi insanlara hep böcek gibi bakılırdı. Bizler zeki değildik ve çalışmamız boşunaydı. Görevler verilmiş ve biz kukla olmaya gelmiştik. O ise bunu çözüp sabit fikirden çıkıp kendisini alışkanlıklarla hep bir süt seviyeye, kızıl elmaya ulaştırmaya çalışmıştı.
Peki ne kararı alıyorduk buradan? Biz gene akşamları boş videolar izliyor, abur cubur yiyor ve pmo yapıyorduk. ilk olarak videoda önerilen 3 kitabı okumak istiyorum. e-kitap olarak elimde şu an. Ardında güdümü bulmak istiyorum. Bu kısmen belli ama hemen bulacağımı sanmıyorum. Şu andan itibaren de kitaplarla birlikte (atomik alışkanlıklar, alışkanlıkların gücü) bazı alışkanlıkların takipsel şekilde kazanmak istiyorum. Takip etmek önemli çünkü bundan önce hep bunu yapayım diyip unutuyorum şimdi ise 8 alışkanlığı (5 yapma 3 yap) her gün takip ederek yapmaya çalışacağım. kitapları okudukça bunlar detaylanacak ve güzelleşecek. Umarım her şey güzel olur.
Bazen kafa açıyor yazdıkların biliyorsun.
