Bir alışveriş sitesinde gezerken kadın bir modele denk geldim ve saniyelik gözüm kaydı hemen kontrolü elime aldım fakat şuan yoğun bir kriz ile mücadele ediyorum.
En Dipten Zirveye
- Konuyu başlatan Gaucho
- Başlangıç tarihi
Evet Relapse. Perşembenin gelişi çarşambadan bellidir demişler. Bu akşam çok boş kaldım. Saçma sapan şeyler yaptım. Ve bu *oktan şeyi tekrar verdşm beynime. Afedersiniz ama mala döndüm resmen. Okb ataklarım tetiklendi. Yine fetişlerim ortaya çıktı pmodan önce normaldi normal istek vardı p sitesini actıgımda yine fetisleri arattım. Ahlaken kendimi kötü hissediyorum. Ben bu değilim. Size bir şey diyeyim mi gerçekten bir saniye bile zevk almadım. Hani sahte zevk bile almadım.
Beyin ağrısı geliyor gene bak. Uyuşturucu çekmiş gibi resmen.
Sağlık olsun artık daha sıkı süreçler yapacağız. Normalde chaser effectten kaynaklı ikinciyi üçüncüyü yapardım. Artık canım yapmak istemiyor. Sanki beynimde istemiyordu. Sırf meraktan kaynaklı yaptım. Özgüvenim diplere inmiş bulunmakta. Keşkeler çekiyorum içimden...
Ve üşüyorum şuan mk daha demin böyle değildim. Titriyorum resmen. Detaylı bir relaps analizi yapacağım dostlarım. Pes etmek bize yakışmaz.
Çok üzgünüm şuanda bu sahte ve pis şeyler için şuanda kendimi resmen uçuruma attım.
Beyin ağrısı geliyor gene bak. Uyuşturucu çekmiş gibi resmen.
Sağlık olsun artık daha sıkı süreçler yapacağız. Normalde chaser effectten kaynaklı ikinciyi üçüncüyü yapardım. Artık canım yapmak istemiyor. Sanki beynimde istemiyordu. Sırf meraktan kaynaklı yaptım. Özgüvenim diplere inmiş bulunmakta. Keşkeler çekiyorum içimden...
Ve üşüyorum şuan mk daha demin böyle değildim. Titriyorum resmen. Detaylı bir relaps analizi yapacağım dostlarım. Pes etmek bize yakışmaz.
Çok üzgünüm şuanda bu sahte ve pis şeyler için şuanda kendimi resmen uçuruma attım.
Sürecimin ilk 30 gününde psikolojik ilaç kullanacağım. Doktor vermişti fakat nfap sayesinde OKB azaldığı için bırakmıştım. Tekrardan döneceğim çünkü kaygı ile süreç bir arada olmuyor.
Geçmiş olsun hocam tuşlu telefon çok iyi fikir relapse yazılarınızda da tahminimce PC üzerinden kendinizi kaybediyorsanız. Website blocker gibi uzantıları öneririm. VPN vs ihtiyaç duymadan tüm urlleri at ve bir daha işin bile olmaz. Elbet farklı yollar da aklına gelir ama böyle bir yatırımın da yine kendin için olduğunu hatırlayıp kendine engel olabilirsin
Geçmiş olsun. İlaçları ihmal etmeyin bence de hocam doktor bırak derse bırakın. Tuşlu telefon mantıklı ama bence siz yasak elma sendromu yaşatıyorsunuz kendinize. P*rnoya ulaşım için birçok yol var ama önemli olan o izleme dürtüsünü bastırmaktan ziyade o dürtüyü yaşamamak veya çok az yaşamak.Bu yüzden PBKY okumak ve mindfulness meditasyonlarını şiddetle öneririm.Tabiki kriz geldiğinde yazı yazmak iyi alternatiflerden biri olabilir.
Hocam yasak elma dürtüsü değildi tam içimdeki de genç adamım bir kere yapsam ne olacak ki mantığıydı bakış açım yanlıştı. Pbky tekrardan okuyacak ve meditasyona başlayacağım teşekkürler.
Hocam isabet olmuş pcde çok vakit harcıyorum ondan kurtulmam lazım. Uygulayacağım dediklerinizi. Teşekkürler.
Evet relapse olduk üzgünüz fakat bir yandan da iyi ki olmuşum dedim. Bana çok güzel farkındalık kazandırdı. Artık sürecimde boş durmamam gerektiğini öğretti. Ayrıca bu relapsenin vesilesiyle meditasyona başlamış oldum. Nihai sürecim artık başlıyor. Daha önce 26 günlük 17 günlük 14 günlük ve 29 günlük süreçlerim olmuştu fakat hepsinde hemen hemen bilinçsiz idim. Artık bilinçli bir şekilde güzel bir hayat için çabalayacağım. Kaygılar ve stresler yerini mutluluklar ve huzura bırakacak bütün kalbimle inanıyorum buna.
Bu günlüğü takip eden dostlarım iyi günde kötü günde destek çıktığınız için sizlere de çok teşekkürlerimi sunuyorum. Bana değer verip günlüğümü takip eden insanlar olduğunu bilmek tarif edilemez bir mutluluk veriyor bana. Esenlikler dilerim - Gaucho.
1.GÜN
Bugün sabahtan erken uyandım fizik imtihanım var idi. Uykumu alamadım gecede çalışmıştım. Yaklaşık 3 gündür düzgün uyumadığım için hasta oldum sanırım.
5 Saat Ders
Spor yok
Kitap okuma yok
Film izleyeceğim ve uyuyacağım çok yorgunum.
Bugün sabahtan erken uyandım fizik imtihanım var idi. Uykumu alamadım gecede çalışmıştım. Yaklaşık 3 gündür düzgün uyumadığım için hasta oldum sanırım.
5 Saat Ders
Spor yok
Kitap okuma yok
Film izleyeceğim ve uyuyacağım çok yorgunum.
2.GÜN
4 saat çalışma
Spor üyeliğim bittiği için evde yaptım.
Kitap okumadım
Baş ağrısı ve yorgunluk çok üstüme geliyor.
4 saat çalışma
Spor üyeliğim bittiği için evde yaptım.
Kitap okumadım
Baş ağrısı ve yorgunluk çok üstüme geliyor.
3.GÜN
1 saat çalışma
Spor yapıldı
Kitap çok az okudum.
Halsizlik devam ediyor. Ve bayağı bir vaktimi yoktan yere çöpe attım bugün.
1 saat çalışma
Spor yapıldı
Kitap çok az okudum.
Halsizlik devam ediyor. Ve bayağı bir vaktimi yoktan yere çöpe attım bugün.
4.GÜN
5 Saat çalışma
Gitar çalmayı öğrenmeye başladım.
İngilizce kısa hikayeler okumaya başladım.
Aralıklı oruç 1.Gün (16 saat)
5 Saat çalışma
Gitar çalmayı öğrenmeye başladım.
İngilizce kısa hikayeler okumaya başladım.
Aralıklı oruç 1.Gün (16 saat)
5.GÜN (DÜN RAPOR ATAMADIM BABAMLA TARTIŞTIK MORALİM BOZUKTU BİR TIK)
1 Saat çalışma
Onun dışında bütün günüm dershane ve okul arasında geçti.
1 Saat çalışma
Onun dışında bütün günüm dershane ve okul arasında geçti.
6.GÜN
2 SAAT ÇALIŞMA
Günüm genel olarak dershanede geçti.
2 SAAT ÇALIŞMA
Günüm genel olarak dershanede geçti.
7.GÜN
GENEL OLARAK DİNLENDİM. BU HAFTA SABAH 9 AKSAM 9 DERSHANE VAR OLABİLDİĞİNCE HAZIRLADIM KENDİMİ.
GENEL OLARAK DİNLENDİM. BU HAFTA SABAH 9 AKSAM 9 DERSHANE VAR OLABİLDİĞİNCE HAZIRLADIM KENDİMİ.
8.GÜN
Bugün dershaneye yetişemedim maalesef. O yüzden bütün günüm boş idi. Bunu güzel değerlendirmek varken saçma sapan vakit öldürdüm. Başım ağrıyor uyuştum sanki. Tekrardan instagramı yuklemıstım derken sımdı hemen sildim. Bir tetikleyici gördüm ve bunun üstüne kapattım. Aklım orada kaldı fakat bana bir şey kazandırmayacağını biliyorum. Canım hiç ders çalışmak istemiyor.
Bugün dershaneye yetişemedim maalesef. O yüzden bütün günüm boş idi. Bunu güzel değerlendirmek varken saçma sapan vakit öldürdüm. Başım ağrıyor uyuştum sanki. Tekrardan instagramı yuklemıstım derken sımdı hemen sildim. Bir tetikleyici gördüm ve bunun üstüne kapattım. Aklım orada kaldı fakat bana bir şey kazandırmayacağını biliyorum. Canım hiç ders çalışmak istemiyor.
Bugün yaşantımda farklı konular olsa da benzer durumlar oldu. Bir kez önce dinlenmeyle başladım güne. Resmen direksiyon hakimiyetini yitirdim. Tüm işlerimi bitirdikten sonra yapıyordum o zaman zaman geçiyordu. Güne başlangıç halin günün sonunu belirliyor.
Kesinlikle katılıyorum. Bundan sonra taviz vermeyeceğim.
Dostlar şunu gördüm ki bende hayal kurma bağımlılığı var. Müzik dinleyerek hayal kurma bağımlılığı. Ya hayal kurmak güzel bir şey fakat bu tam öyle düşündüğünüz hayal değil. Atıyorum işte hype veren müzik açıyorum sonra ortamda kendimi üst düzey biriymiş gibi hayal ediyorum ama genelde o ortamda kızlar oluyor işte onlara hava atıyorum aklımca 
. Ya aslında karamsarlığımın onlarca sebebi olabilir. Ben yıllarca ailemi suçlamışım. Pmo, Rafine şeker, Müzik, Hayal, Oyun, Sosyal medya ve daha nice bağımlılığım varmış. Yaşıma veriyorum bazı şeyleri. Ama hepsinin kökünü kazıyacağım.
. Ya aslında karamsarlığımın onlarca sebebi olabilir. Ben yıllarca ailemi suçlamışım. Pmo, Rafine şeker, Müzik, Hayal, Oyun, Sosyal medya ve daha nice bağımlılığım varmış. Yaşıma veriyorum bazı şeyleri. Ama hepsinin kökünü kazıyacağım.
