Kardeşim, bence neden-sonuç ilişkisini analiz etmelisin. İradem zayıftı diye oldu deyip bitirilmemeli bu. İrade neden zayıftı? Bunun cevabı büyük ölçüde pratik sebeplerden geliyor.

Zaman Çizelgesi
Neverfap= 1. Gün
Ketojenik Beslenme = 1. Gün

Destek olan değerli dostlara döneceğim. Eksik olmayın. Yüzüklerin Efendisi’nde Gandalf’ın belirdiği sahnenin vakti geldi. Kolları sıvama zamanı.

Start' Alıntı:

Kardeşim, bence neden-sonuç ilişkisini analiz etmelisin. İradem zayıftı diye oldu deyip bitirilmemeli bu. İrade neden zayıftı? Bunun cevabı büyük ölçüde pratik sebeplerden geliyor.

Genişletmek için tıklayın ...

Teori ile pratik birbirini tutmalı katılıyorum. Son zamanlarda daha makul ve tutarlı olacağım bu da bana daha iyi gelecek.

kafkaslı23' Alıntı:

Geçmiş olsun dostum
Oyun oynuyacak yaşı geçtik yeğen, Artık birşey yapacaksak adam akıllı birşey yapmak icab eder değil mi?
-Ramiz Karaeski
Şimdi Zor Olanı Yap Ve Git Başla
ARTIK BAHANELERE YER YOK, ARTIK ŞİKAYETLERE YER YOK, ARTIK ZİHİN TUZAKLARINA YER YOK
No Pain No Gain Men Stay HARDEkli dosyayı görüntüle 2379

Genişletmek için tıklayın ...

Motive ettiğin ve desteğin için teşekkür ederim kafkaslı23 .

Kaptan Tsubasa' Alıntı:

Geçmiş olsun. Sakın zaten bozdum diyip gün sayısının küçük olmasına takılıp tekrar tekrar yapma. Uzun süreli süreçlerin sonundaki relapsenin en büyük zararı reseptörlere verdiği zarar değil, seni yeni relapselere açık hale getirip döngüye sokmasıdır(kendimden biliyorum) . Bunu yol kazası olarak görüp sanki bozmamış gibi devam edersen minimum zararla atlatırsın. Ayrıca üzülme. Çok büyük yol kat ettin. Her süreç bir sonrakini kolaylaştırıyor bunu en iyi sen bilirsin zaten. Başarılar

Genişletmek için tıklayın ...

Çok değerli ve yapıcı bir yorum çok sağ ol Kaptan Tsubasa. Önemli bir eylem yaptığımız ortada. Tavizlerin dönüşünde dikkatlı, sabırlı olmalı ve sürecin kendisine odaklanmalıyız. Özellikle hasta olunan zamanlar çok tehlikeli. Hayal kurma, edging tüm sistemi çökerten riskler. Aynı zamanda denge şaştığında planlama şart. Gün içine kısa hedeflerle gitmek ve bunu büyütmek önemli. Fizikteki vektörler gibi bileşkenin artması değerli aksi taktirde net toplam her an sıfırlanabilir.

Başarı Oranı: %85​

Açıklama:​

İş yerimde tam odaklı şekilde elimden geleni yaptım. Takviyelerimin takibini yapıyorum. Bildirim kuralına uydum. 12-14 ve 18-20 arasına sabitledim. Beslenmemdeki titizliği sürdürdüm. Yoldaki süremde kitap okudum, bir kez meditasyon yaptım en az 3 olursa daha iyi olacak. Akşam 1,5 saat boks antrenmanı yaptım. Gece biraz maç seyrettim her saniye bir aktiviteyle geçti.

Zaman çizelgesi:​

Neverfap: 2.gün
Ketojenik diyet: 2.gün

Başarı Oranı: %75​

Açıklama:​

İş yerimde yoğun tempoyla çalışmayı sürdürdüm. Öğle ekip arkadaşımla sohbet ettim. Herkesin genel modu düşük etrafımda ve insanların konsantrasyonu da zayıf geliyor bana hep telefon, kaydırma döngüsü üstüne üstlük bazıları kaosla ve başkalarına kötü davranarak rahatlıyor insan tipleri beni şaşırtmaya devam ediyor kendi düşüncelerim haricinde hiç dağılmamalıyım. İlerleyişi sürdüreceğim. Bildirim kuralına uydum. Takviyelerimi aldım. Akşam üstünü iş sonrası iyi organize edemedim. Bir kere meditasyon yapabildim. Mikro tembelliklerle illa başım derde giriyor ama çözülecek. Kitap ve basılı yayın okuma rutinim sürdü. Bunun haricinde gece maçın ilk yarısına baktım işe gitmem gerektiği için erken yattım. Bir şeylere kaptırmamam ve akışı sürdürmem gerek. Beslenmemi topladım iş yerinde cuma günü belki bir aksama olabilir orayı da aralıklı açlıkla toplarım.

Zaman çizelgesi:​

Neverfap: 3.gün
Ketojenik beslenme: 3. gün

Başarı Oranı: %70​

Açıklama:​

Sabahları güne 5.40 gibi başlıyor, iş yerine giderken check listimi yapıyorum. Yolda gündeme dair içerikler, müzik dinliyor eğer toplu ulaşımda rahatsam kitap okuyorum. Zamanım az ve her dilimi bu sebeple daha da önemli hale geliyor. İşte sabah bir süre vakit ayırıp günlüğümü yazıyor ve genel takiplerimi yapıyorum. İşlerimde titiz olmaya özen gösteriyorum. Mümkün mertebe iyi hissetmek için beynimdeki iyiye odaklanmaya çalıyorum. Çok üzgün, çaresiz, sevgisiz, yalnız hissettiğim anlar acı verse de üstüne gidiyorum başka çarem yok. Öğle arası molamda iş arkadaşlarımla sosyal olarak etkinlik yaptım, diğer arkadaşımla da kurum yemeğini yedim. Müzik dinledim, enstrüman çalarken hep aşinalık ve gelişme sağlıyor bu bende. Kitap okudum, kendime öğlen dergi aldım. Meditasyonu iki kez yaptım. Akşam 2.bildirim saatim çok uzadı, artık oraya dakika sınırı gelecek. Günün puanını bu kadar düşüren buydu. Akşam 1,5 saat boks antrenmanı yaptım. Sonra da biraz maç bakıp 00.00 olmadan yattım.

​

Zaman Çizelgesi:​

Neverfap: 4.gün
Ketojenik beslenme: 4.gün
Haftanın 2. Spor Günü
10.000 adım (pztden beri her gün böyle)